 | Sportangebot Yoga Kurs 1 und 2 |
Anmeldung und Informationen Claudia Götz
| Yoga ist mehr als Stretching oder Gymnastik, es ist die Ausrichtung auf das Lebendigsein, ein uraltes Wissen über die Gesunderhaltung des Körpers, mit dessen Hilfe wir innere Ruhe und Entspannung finden können. In diesem Kurs erlernen die Teilnehmer/Innen einfache Körperhaltungen (Asanas) aus dem Hatha-Yoga, die wie Glieder einer Perlenkette im Flow nacheinander geübt (Vinyasa Krama) und von Atemtechniken (Pranayama) und Meditation begleitet werden. Der Kurs eignet sich für alle Niveaustufen. |
| Dauer: Beginn: Ort: Bekleidung: Gebühr: | 10 Einheiten, a' 90 Minuten 1. Kurs: Montag, 18.09.2023, von 09.00 Uhr bis 10.30 Uhr 2. Kurs: Donnerstag, 21.09.2023, von 09.00 Uhr bis 10.30 Uhr Mehrzweckraum in der Kultur- und Sporthalle Ertingen Bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte (keine Turnschuhe) TSV-Mitglieder 95,- € / Nichtmitglieder 105,- € |
| Leitung: | Dipl.-Ing. (FH) Gabriele Pöndl |
Yoga-Kurs 3 für Erwachsene Vinyasa Flow Yoga , Meditation in Bewegung | |
Für wen ist Yoga Flow geeignet? Yoga Flows eignen sich für alle, die Spaß an der Bewegung haben und sich von ihrem Training auch mentale Entspannung erhoffen. Yoga Flow ist perfekt für dich, wenn du in deinem Alltag viel sitzen musst, es dir schwerfällt abzuschalten und du beweglicher werden möchtest.
Beim Vinyasa Flow werden die Positionen in einer harmonischen Weise miteinander verbunden so dass man ins fließen kommt. Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yogastil der mit Atemübungen und Entspannungsmethoden zur Entspannung in der Anspannung führt. Die Vorteile der Praxis sind Kraftaufbau, Stärkung und Verbesserung der Durchblutung der Muskeln, Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit, mehr Atembewusstsein, Abbau von Stress und geistiger Anspannung, besseres Körpergefühl und Mobilisation der Gelenke, Sehnen und Bänder, insbesondere um die Wirbelsäule.
Vinyasa-Yoga ist für jeden geeignet, auch für Anfänger. Den Anstrengungs- oder Schwierigkeitsgrad kannst du deinen Wünschen und deinem Können anpassen, denn: Es gibt mehr oder weniger anstrengende Flows. Du solltest Freude daran haben, dich immer wieder auf Neues einzulassen und deinen Körper und Geist an seine Grenzen zu bringen. | |
| Beginn: Dauer: Ort: Gebühr: | Montag, 25. September 2023 20:00 – 21:30 Uhr (10 Einheiten) Mehrzweckraum in der Kultur- und Sporthalle Ertingen TSV-Mitglieder 95,- € / Nichtmitglieder 105,- € |